

Dýňový humus
Celkový čas vaření
15 min.
15 min. Doba přípravy
Ingredience
4 Porce
250 g
vařené cizrny
50 g
tahini
70 g
dýňového pyré
1
stroužek česneku
10 g
olivového oleje
šťáva z poloviny velkého citronu
100 ml
studené vody
1 polévková lžíce
Kromě toho:
4
mrkve, nakrájené na tyčinky
100 g
krutonů
1 polévková lžíce
slunečnicových semínek
1 polévková lžíce
petrželky
–
Nutriční hodnoty (na porci):728 kJ / 306 kcal
Postup přípravy
Krok 1
Vložte propláchnutou cizrnu do kuchyňského robotu. Přidejte dýňové pyré, tahini, česnek, sójovou omáčku a všechny tekuté ingredience. Mixujte do hladké konzistence.
Krok 2
Přendejte humus na talíř, pokapejte olivovým olejem a posypte slunečnicovými semínky a petrželkou.
Podávejte s mrkvovými tyčinkami a krutony.
ID receptu: 918
Recept jako PDF
Stáhnout PDFDěkujeme za vaši zpětnou vazbu!
Dejte nám vědět, co si myslíte
Klikněte na počet hvězdiček, který chcete udělit: čím více, tím lépe!
Objevte více







![[Translate to Tschechisch:] [Translate to Tschechisch:]](https://www.kikkoman.cz/fileadmin/_processed_/3/2/csm_1577_Carrot_Ginger_Salad_With_Cilantro_Desktop_Header_03efb60f8c.webp)
![[Translate to Tschechisch:] [Translate to Tschechisch:]](https://www.kikkoman.cz/fileadmin/_processed_/6/2/csm_1578_Goddess_salad_with_napa_cabbage_and_spinach_Desktop_Header_7e5faea0fa.webp)



