Dýňový humus
Dýňový humus

Dýňový humus

5 2 Hodnocení receptu
Celkový čas vaření 15 min.
15 min. Doba přípravy

Ingredience

4 Porce
250 g
vařené cizrny
50 g
tahini
70 g
dýňového pyré
1 
stroužek česneku
10 g
olivového oleje
šťáva z poloviny velkého citronu
100 ml
studené vody

Kromě toho:

4 
mrkve, nakrájené na tyčinky
100 g
krutonů
1 polévková lžíce
slunečnicových semínek
1 polévková lžíce
petrželky
Nutriční hodnoty (na porci):728 kJ / 306 kcal

Postup přípravy

Krok 1

Vložte propláchnutou cizrnu do kuchyňského robotu. Přidejte dýňové pyré, tahini, česnek, sójovou omáčku a všechny tekuté ingredience. Mixujte do hladké konzistence.

Krok 2

Přendejte humus na talíř, pokapejte olivovým olejem a posypte slunečnicovými semínky a petrželkou.
Podávejte s mrkvovými tyčinkami a krutony.

ID receptu: 918

Recept jako PDF

Stáhnout PDF

Děkujeme za vaši zpětnou vazbu!

Dejte nám vědět, co si myslíte

Klikněte na počet hvězdiček, který chcete udělit: čím více, tím lépe!

Vložte propláchnutou cizrnu do kuchyňského robotu. Přidejte dýňové pyré, tahini, česnek, sójovou omáčku a všechny tekuté ingredience. Mixujte do hladké konzistence.

Přendejte humus na talíř, pokapejte olivovým olejem a posypte slunečnicovými semínky a petrželkou.
Podávejte s mrkvovými tyčinkami a krutony.

Dejte nám vědět, co si myslíte

Děkujeme za vaši zpětnou vazbu!

Klikněte na počet hvězdiček, který chcete udělit: čím více, tím lépe!

01
02

Buďte stále v obraze!

Inspirativní informace, lahodné recepty a jedinečné soutěže

Nezaškrtli jste všechna povinná pole.

Souhlasím se zasíláním e-mailových aktualizací o nabídkách a informacích o produktech. Odhlásit se můžete kdykoliv, a to zcela zdarma.