Jednoduché rybí tacos s křupavou zeleninou

4,6 16 Hodnocení receptu

Celkový čas vaření 1 h 10 min.

7 min. Doba přípravy

3 min. Doba vaření

1 h Doba marinování

Nový svěží pohled na tacos! Tato verze s jemně kořeněnou rybou, hořčično jogurtovou omáčkou a křupavou sezónní zeleninou potěší každého.

Ingredience

2 Porce

200 g

filetů tilapie (nebo jiné bílé ryby bez kostí)

1 polévková lžíce

Kikkoman Sójová omáčka přirozeně fermentovaná tekuté ochucovadlo

3 čajové lžičky

olivového oleje

 ½ čajové lžičky

medu

 ½ čajové lžičky

Kikkoman Kimchi pikantní chili omáčka

1 špetka

sušeného česneku

taco skořápek / mini tortill

červené cibule (40 g)

140 g

cherry rajčátek

avokádo

100 g

ředkviček

malá okurka

120 g

hustého bílého jogurtu nebo řeckého jogurtu

2 čajové lžičky

dijonské hořčice

1 čajová lžička

anglické hořčice

Několik lístků máty

Nutriční hodnoty (na porci):2.547 kJ / 608 kcal

19,1 gTuky

31,6 gBílkoviny

74,8 gSacharidy

Postup přípravy

Krok 1

V misce smíchejte Kikkoman Sójovou omáčku, 1 lžičku olivového oleje, med a omáčku Kikkoman Kimchi chilli. Přidejte kousky ryby, posypte sušeným česnekem a promíchejte. Vložte do lednice alespoň na 60 minut.

Krok 2

Jemně nasekejte cibuli. Cherry rajčata nakrájejte na menší kousky. Ředkvičky a okurku nakrájejte na tenké plátky. Avokádo nakrájejte na plátky.

Krok 3

Smíchejte bílý jogurt s dijonskou a anglickou hořčicí.

Krok 4

Na pánvi zahřejte zbytek olivového oleje a osmažte rybu z obou stran. Po smažení ji nechte mírně vychladnout a poté vidličkou natrhejte na menší kousky.

Krok 5

Každé taco naplňte avokádem, ředkvičkami, okurkou, kousky ryby, cherry rajčaty a cibulí. Ozdobte omáčkou a lístky máty.

Tip:

Pokud máte rádi pikantnější chutě, přidejte do marinády místo ½ lžičky 1 lžičku omáčky Kikkoman Kimchi chilli.

ID receptu: 1148

Recept jako PDF

Stáhnout PDF

Sdílet s přáteli

Dejte nám vědět, co si myslíte

Klikněte na počet hvězdiček, který chcete udělit: čím více, tím lépe!

Produkt použitý v tomto receptu